Les rêves récurrents, angoissants

Peut-on se débarrasser de ces rêves désagréables?

Face à cette question qui revient souvent, je me suis dis qu'un article pourrait être utile. Il nous est arrivé à tous de faire des rêves récurrents et/ou angoissants. On considère généralement que lorsque les rêves reviennent, c'est que le message que l'inconscient tente de vous faire passer, n'a pas été entendu et compris... Alors quand un rêve revient souvent et qu'en plus c'est un cauchemar, ça peut être franchement désagréable!

Peut-on y faire quelque chose?

Bonne nouvelle, la réponse est oui!

Comme pour tous les rêves, il y a plusieurs outils possibles, de l'analyse à l'art thérapie en passant par l'hypnose ou le travail de groupe, il y a vraiment de quoi s'amuser avec les rêves.

Dans notre cas, que ce soit pour les cauchemars ou les rêves récurrents, il est notamment très intéressant de travailler avec l'hypnose. On va pouvoir retourner dans le rêve, le re-scénariser, c'est à dire changer volontairement ce qu'il se passe dedans. On pourra par exemple aller discuter avec les personnages du rêve (qui sont, rappelons-le, des projections de l'inconscient et donc des parts de nous-mêmes) et recevoir des informations de leur part, on pourra aller affronter le monstre qui nous faisait si peur et finalement se rendre compte qu'il n'était pas si effrayant que cela, etc, etc...

Tout est possible!

Tout cela stimule nos capacités créatives et permet à l'inconscient de se faire entendre, tout en laissant le conscient retrouver du contrôle. Ainsi, il reprend confiance dans sa capacité à résoudre des problèmes, et surtout à agir dessus. Ce qui est aussi très positif pour la vie de tous les jours!

Le travail en art-thérapie est également très intéressant, en rajoutant une dimension plus créative, plus manuelle. On peut peindre son rêve, le modeler, etc, à chacun de choisir son outil, et ensuite interagir avec sa création.

Pour quelqu'un qui est plus dans une démarche psychothérapeutique ou de développement personnel, on peut bien sûr utiliser l'hypnose mais également travailler en analyse, chercher ensemble à décortiquer les symboles présents pour comprendre le message, comme pour n'importe quel rêve, et cela viendra nourrir le processus bien évidemment.

Quelque soit la méthode utilisée, cela vaut le coup de s'y pencher pour retrouver un sommeil apaisé!

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